[...] - którą dodaję codziennie do omleta w niewielkiej ilościi 30g po treningu do posiłku) - carbo AllNutrition - skończyłem i na razie po treningu jem posiłek (ryż+białko+banan+żelki+śmietan 30%) - bcaa AllNutrition - wykończyłem puszkę i tak jak pisałem na początku świetne smakowe, bardzo dobrze się rozpuszczają , jak piłem bezpośrednio po [...]
[...] - wapno & vit D - magnez & vit B6 PIĄTEK DIETA dziś mniej posiłków, bo dzień w trasie... z pudełkami %-) czysta, liczona 140/80/210 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. basmati, tuńczyk, oliwa z oliwek 3. basmati, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 4. ziemniaki, łupacz, sok z pomarańczy *trening* 5. whey, banan >>> pomidor 1x, papryka [...]
wtorek - 4 II - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-Y4SN6eLboOE/UvNYuDEVz6I/AAAAAAAAEXs/sz1h34otLQY/s640/20140204_161151.jpg Mięso ~200g bułka Warzywa Sos Banan [...]